1..우선 방해받지 않는 장소로 가거나 환경을 만듭니다.

2..편하게 앉습니다.(자신에게 편한 자세를 취합니다)

3..수정을 양손으로 들거나 앞에 낮은 탁자를 두고 그 위에 수정을 올려놓습니다.

4..숨을 부드럽게 쉽니다. 들이쉬는 숨보다 내쉬는 숨을 약간 더 길게 해주는 것이 좋습니다.

    내쉬는 숨에 긴장과 스트레스 등을 내보냅니다.

    들이쉬는 숨에 평화가 자신의 몸으로 흘러들게 하십시오.

    리듬을 타고 호흡하도록 하십시오.

5..눈을 부드럽게 뜨고  수정을 바라봅니다.  수정의 색깔, 모양 등을 주목하십시오.

    수정을 손에 쥐고 있다면 수정의 무게를 느껴보십시오.

6. 당신의 손으로 전해지는 수정의 파동을 느껴보십시오.

7..수정 안으로 자신을 들여보내도록 자신을 허용합니다. 수정 안의 곳곳을 탐험합니다.

8..준비가 됐다고 느끼면 눈을 감습니다.

9..조용히 수정의 에너지에 집중하며 수정이 자신에게 가르치는 것을 듣습니다.

10..충분히 명상을 한 후에 끝낼 준비가 된 후에 눈을 뜨고 수정을 치웁니다.

11..자신을 그라운딩하기 위해 연수정이나 흑수정을 잠시 지니는 것이 좋습니다.