막연하게 몸이 안좋다고 느끼는 것은 우리가 그라운딩이 안되었다는 것을 보여주는  가장 많은 결과입니다.

그라운딩이 안되었다는 것은 우리가 우리 자신의 물질적인 몸에 충분히 안있다는 것, 정착을 안했다는 것이며, 우리가 지금 이순간에 충분히 머물지 않고 있다는 것이며 에너지가 모든 방향으로 흩어진다는 것입니다.

그런데 간단한 방법으로 그라운딩을 할 수 있습니다. 아침에 잠자리에서 일어나면서 하는 것이 더 좋습니다.

3분 그라운딩 연습

1....발을 바닥에 대고 앉습니다.

2...왼손에 연수정을 쥐고 2챠크라부분에 댑니다.

3....천천히 숨을 5초간 들이쉽니다. 그런 후에 3초간 숨을 참습니다. 7초에 걸쳐 숨을 내쉽니다(초대신 하나, 둘, 카운트를 해도 됩니다. 즉, 5:3:7의 비율로 숨을 쉬는 것입니다.)

4....7번 반복합니다....숨을 쉼에 따라 연수정으로부터 몸의 중심인 2챠크라로 센터링해서 들어오는 에너지를 느낄 수 있을 것입니다.

5....확고하게 말합니다.."나는 나의 중심에 나의 몸에 센터링합니다"

6....연수정을 발 사이에 둡니다.

7....일어나서 발 밑에 있는 earth 챠크라와의 연결을 인식합니다. 부드럽게 육체적, 물질적 몸이 닻을 내리도록 도와줍니다.

8....자신에게 말합니다.."나는 지구에 집중합니다"

9.....크리스탈을 치우고 일상 생활을 합니다.